Birgits grønttærte

Fyldig tærte der er en ret i sig selv, serveret med tomatsalat med papirtynde skiver rødløg og oliven.

Hovedret, X = 1 tærte (24 cm), der giver 7 kuverter á ca. 200 g.

1 X start g
1.514
Svind %
1 X slut g
1.408
X
GRAM INGREDIENS ANDEL %
TæRTEDEJ
214 Hvedemel 14 %
161 Smør 11 %
107 Kvark 5% (eller ricotta) 7 %
FYLD
321 Squash, revet, saltet i 30 min og skyllet 21 %
214 Feta, revet 14 %
5 Oregano, frisk 0 %
171 Æg, helt (der er ca. 55 g i et stort æg) 11 %
268 Piskefløde 18 %
54 Sorte oliven, udstenede 4 %
1.514 SAMLET VÆGT

1,0 stk. 24 cm form kan rumme den valgte mængde i et 4 cm tykt lag.

  1. Tærtedej
    1. Delene samles i en foodprocessor (eller med en kniv i en skål) – pas på, det ikke bliver varmt. Dækkes med film og hviler på køl i mindst 1 time.
      Alternativ: Brug færdig butterdej.
    2. Tænd ovnen på 185° undervarme.
    3. Rulles tyndt ud mellem 2 stykker bagepapir og lægges (uden det nederste bagepapir) i en smørsmurt tærteform (25 cm i diameter og 6-8 cm høj).
    4. Dæk kanten med sølvpapir så den ikke bages så meget.
    5. Dæk dejen med keramikkugler/ris.
    6. Forbages ved 185°/0:15 (Miele undervarme).
    7. Tag ud, fjern bagepapir og kugler/ris.
  2. Fyld
    1. Piskes delene sammen og kom dem i den forbagte tærte.
    2. Bages i 45-50 min ved 190° (nederste rille).
NÆRINGSINDHOLD PR. 100 G PR. X (1.514 G)
Energi 1.109 kJ 16.790 kJ
Fedt 21,3 g 322 g
Mættede fedtsyrer 13,0 g 197 g
Kulhydrat 11,2 g 170 g
Sukker 1,5 g 23 g
Protein 6,9 g 104 g
Salt 0,6 g 9 g

gugge.dk har indhold fra “det gamle” gugge.dk – især opskrifter som Karsten har lavet og Gugge har smagt siden 2000.
Karsten driver også bedresikkermad.dk der henvender sig til professionelle køkkener, som han hjælper med at bruge lavtemperatur-tilberedninger som et praktisk redskab til at servere bedre, billigere og mere sikker mad. Læs her om BedreSikkerMad og Karsten.
Karsten står desuden bag sousvide20.dk der er et gratis supplement til Karstens 3 bøger om sous vide.
(C) Copyright Gugge og Karsten Tanggaard, 2001-2026.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *