Rødkålssalat med granatæble og figen

En “moderne” rødkål med mere frisk knas og bid i kålen sammen med friskhed fra granatæblekernerne og fedme fra fignerne. Som tilbehør, eller forret med brød.

Tilbehør, 1 X = 1 kuvert på ca. 100 g.

1 X start g
132
Svind %
1 X slut g
125
X
GRAM INGREDIENS ANDEL %
400 Rødkål i både der er skåret i 1-2 mm skiver 76 %
40 Granatæblekerner 8 %
40 Tørrede figner i meget små stykker 8 %
24 Skalotteløg i meget fine tern 5 %
2,4 Mynteblade, hakket meget fint 0 %
12 Græskarkerner, ristet brune 2 %
8 Sesamfrø, ristet brune 2 %
526 SAMLET VÆGT
  1. Pisk dressingen sammen i en stor skål.
  2. Vend salaten i og smag til med salt og peber.

Tip til at få granatæblekernerne ud af et granatæble: Læg frugten i en plastikpose, bank på skallen med bagsiden af en ske, skær frugten i kvarte. Skrab kernerne over i en si, og fjern alt hvidt kød og lad saften dryppe af (og brug den til noget andet).

Se også den mere traditionelle Rødkål med valnødder.

NÆRINGSINDHOLD PR. 100 G PR. X (132 G)
Energi 296 kJ 391 kJ
Fedt 2,0 g 2,6 g
Mættede fedtsyrer 0,3 g 0,4 g
Kulhydrat 9,1 g 12 g
Sukker 8,0 g 11 g
Protein 2,5 g 3,3 g
Salt 0,0 g 0,0 g

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *